Le stress peut avoir diverses origines ou générateurs, y compris de réels traumatismes... Je cherche une méthode pour surmonter le mien de stress, une approche individuelle sans danger car l'auto analyse comme l'analyse tout court fait peur. Auriez vous des idées svp ?

Bonjour d'abord, bienvenue ensuite, n'hésite pas à ouvrir un fil dans "Nos membres" pour te présenter, on adore accueillir les nouveaux et déjà c'est un stress en moins quand on se sent entouré dès le départ.

Sinon, oui, je connais un truc, mais c'est mon monde à moi : le lâcher-prise à travers le théâtre. On y lâche nos tensions, nos révoltes, nos colères, mais aussi la beauté, l'imaginaire, l'oser être soi, le partage, la créativité, et plein d'autres choses qui, au bout du compte, font qu'on se sent mieux dans ses baskets à tout point de vue.

Merci... je veux pouvoir agir seule, donc le théâtre non ça m'a aidé à une époque mais là non je manque d'énergie et de temps pour y revenir, le sport aussi j'y reviendrai dès que ça ira un peu mieux mais là impossible je suis trop à vif... une autre idée ?

La méditation.

Hmm être ici pour commencer je pense ne faire que passer, c'est cavalier mais c'est mon choix : oui décider, je veux continuer à décider avoir la sensation de garder le contrôle. Pour commencer à méditer je crois qu'il faut auparavant parvenir au calme, c'est cet état que je ne parviens plus à atteindre :/

Et puis faudrait aussi bien préciser ce que tu entends précisément par "stress". Parce que... pfiou...
Et si tu fais une recherche, je suis sûre qu'il y a déjà plein de topics là-dessus.

Qu'est-ce qu'on est stressés quand même sur ce forum !




Euh, scuse ma question idiote mais... c'est quoi, "garder le contrôle" ???

Le stress pour moi c'est le fait d'avoir du mal à se détendre, à se reposer, c'est ressentir une tension aussi bien physique que psychique et ne pas parvenir à échapper à cette pression du point de vue physique et psychique simultanément en dehors d'instants brefs. Cela peut devenir donc une souffrance qui épuise encore plus parce que ça perturbe le sommeil qui est le seul vrai facteur de récupération totale normalement. Garder le contrôle c'est simplement trouver son équilibre ...

Si tu tournes en rond entre toi-même et toi-même, évidemment c'est plus difficile. Alors soit tu acceptes de te laisser "désimperméabiliser" par des présences autour de toi et par le biais d'activités allant du face à face avec un professionnel, à la vie d'un groupe dans laquelle tu tiendras une place qui te sortira de ton cercle infernal, soit tu veux vraiment rester face à toi-même, mais alors il faut te donner toi-même le moyen de vaincre ton stress, et à part la méditation, je ne vois pas. Et encore, il faut en connaître le mécanisme pour pouvoir l'appliquer.

Est ce que quelqu'un aurait l'amabilité de partager son approche de la méditation ?

J'en suis à l'étude de la méthode et plus précisément à la première phase qui vise particulièrement la respiration dans un premier lâcher-prise. Rien que ça, ça m'occupe pas mal !
Si on veut le faire correctement, ça se travaille vachement. pfiou !

Reste avec nous trois semaines.
Après tu verras.

3 semaines je vais essayer...